Theo một số nghiên cứu mới đây, rất nhiều nhân viên văn phòng mất ngủ vì điều kiện ngồi làm việc. Đặc biệt, nếu chỗ ngồi không có cửa sổ sẽ khiến họ bị giảm đi 46 phút trong giấc ngủ mỗi đêm.

Tác dụng của cửa sổ đối với sức khỏe nhân viên văn phòng

Trước đây, hầu hết chúng ta đều quan niệm rằng nguyên nhân mất ngủ chỉ có thể xảy ra khi thức quá khuya, uống nhiều cafe...Tuy nhiên, thực tế đã chứng minh rằng cửa sổ tại nơi làm việc cũng là một nguyên nhân gây mất ngủ. Những người ngồi gần cửa sổ sẽ được tiếp xúc với ánh sáng ban ngày, từ đó họ có chất lượng giấc ngủ và cuộc sống tốt hơn.
Đây là kết quả nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y học lâm sàng về Giấc ngủ. Điều này khẳng định môi trường làm việc có ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe thể chất và tinh thần của nhân viên văn phòng. Chúng có tác động trực tiếp lên đồng hồ sinh học của mỗi chúng ta.
Báo cáo này cũng chỉ ra rằng, những người làm việc căng thẳng bên máy tính hoặc làm việc nhà quá nhiều cũng thường xuyên bị mất ngủ. Họ thường xuyên có tâm trạng không tốt và mất tập trung vào ban ngày do bị mất ngủ dài ngày vào ban đêm.
Về lâu dài, chứng mất ngủ thường xuyên của nhân viên văn phòng còn dẫn đến nhiều nguy cơ bệnh tật khác. Điển hình như: béo phì, bệnh tim, tiểu đường, hoặc rút ngắn tuổi thọ của chúng ta.
Để có được kết quả này, người ta đã thực nghiệm trên 49 nhân viên văn phòng. Trong đó, có quá nửa số nhân viên làm cả ngày ở trong môi trường không tiếp xúc với ánh sáng mặt trời (không gian kín, không có cửa sổ). Còn lại là những người được làm việc trong môi trường thoáng, gần cửa sổ nên tiếp xúc với ánh sáng ban ngày thường xuyên. 
Kết quả đã cho thấy, người có thời gian tiếp xúc nhiều với ánh sáng sẽ không bị mất ngủ và có  chỉ số hạnh phúc cao hơn. Ngược lại, người ít có thời gian tiếp xúc ánh sáng trung bình mỗi đêm bị mất ngủ 46 phút.
 
Theo Tiến sĩ Neil Stanley, ánh sáng có vai trò quan trọng giúp con người nhận thức được khi nào cần ngủ, khi nào cần tỉnh táo. Vì thế, mỗi người cần tăng cường thời gian cho cơ thể được tiếp xúc với ánh sáng để đồng hồ sinh học của mình chạy đúng nhịp. Đặc biệt là các nhân viên văn phòng càng cần phải chú ý vấn đề này nếu họ muốn tăng cường sức khỏe và hạnh phúc của bản thân.
Các chuyên gia cũng cho rằng, việc tạo ra ánh sáng nhân tạo hiện nay rất đơn giản. Nhưng chúng hầu như không có tác động tốt đến đồng hồ cơ thể của con người như ánh sáng mặt trời. Vì vậy, nhân viên văn phòng hãy tận dụng ánh sáng tự nhiên để tiếp nguồn năng lượng cho cơ thể một cách đơn giản và hiệu quả nhất.
Nếu quý khách đang có nhu cầu thuê văn phòng tại Hà Nội phù hợp với tiêu chí và ngân sách, xin vui lòng liên hệ với Ha Noi Office theo địa chỉ:

• Website: http://www.hanoi-office.com/
• Liên hệ: 0939 398 335
• Email: [email protected]